neuroplasticidad

Porqué Meditar. Beneficios varios para tu daily life.

La meditación es la practica de vivir el momento presente sin el estorbo de los pensamientos. Y es que estamos demasiado acostumbrados a pensar. El problema del pensamiento es que se basa casi siempre en el pasado o en el futuro y es bastante repetitivo.

A ver, no se trata de dejar de pensar y vivir como una ameba, se trata de que seas tú quien controle lo que piensas, no que el cerebro vaya en piloto automático pensando lo que le da la gana. Y esto, esto cuesta más.

Cuando meditas de manera regular eres más capaz controlar a tu cerebro. Así pensarás en lo que te interesa o quieres pensar, pero dejarás de ” rallarte” constantemente a veces sin darte ni cuenta.

Medita! Pruébalo un poquito cada día, estarás más tranquilo, te darás más cuenta de lo que piensas y podrás decidir qué pensamientos te son útiles y cuales son pura ” basura mental”. Y como si el cerebro fuera tu propia casa, contra más ordenado y limpio mejor se vive.

Algunos científicos actuales, además, han comprobado estos efectos positivos de la practica de la meditación, el más curioso? Que augmenta nuestra neuroplasticidad.

Ah! Importante, las velas, el incienso, los cuadros de budas y demás martingalas no tienen nada que ver con la practica de la meditación, son decoraciones varias. Si pillas la costumbre podrás meditar hasta yendo en metro.

Mírate este vídeo de la neurocientífica Sara Lazar, una TED Talk en inglés.  Y es que meditar tiene bases científicas! Ole!

 

http://www.collective-evolution.com/2014/06/15/a-neuroscientist-explains-what-happens-to-your-brain-when-you-meditate/