meditación

Yoga y meditación. Cuando funcionan y cuando no.

 

Hoy en día, das una patada a una piedra y te sale alguien haciendo Yoga. Que conste que yo practico tanto una cosa como la otra. Pero no me flipo con ello. Tendemos a desvirtuar la palabra experto. ( Creo que esta frase la dice Sheldon en Big Bang Theory) Pero es cierto, las disciplinas como el Yoga o la meditación antaño eran enseñadas por personas muy preparadas tanto fisica, como mental y espiritualmente.

Hoy en 6 meses puedo hacer un curso y dar clases a otros. Y eso se nota.

Muchos cristales de energía, y nombres rocambolescos para cada cosa, mucho Buda, mucha música relajante pero falta contenido. Y cuando ves a personas que se supone que meditan tanto y son tan Zen despotricar de lo lenta que va la cajera del súper un día que no tienen ninguna prisa pues notas que aquí algo falla.

En este video Jiddu Krisnamurti nos expica un poco qual es el problema de intentar llegar a ser algo o de ser mas “” espiritual”” ( las dobles comillas son a posta) a través de estas disciplinas.

Para quienes no conozcais a Krisnamurti. No, no tiene nada que ver con los Hare Krisna.  Krisna es un dios Hindú y esta presente en muchos nombres y apellidos Indios. Igual que aquí hay gente que se llama Jesús o Maria y pueden ser ateos hasta la médula.  Krisnamurti és un pensador y filosofo Indio.

Escucha con atención:

Porqué Meditar. Beneficios varios para tu daily life.

La meditación es la practica de vivir el momento presente sin el estorbo de los pensamientos. Y es que estamos demasiado acostumbrados a pensar. El problema del pensamiento es que se basa casi siempre en el pasado o en el futuro y es bastante repetitivo.

A ver, no se trata de dejar de pensar y vivir como una ameba, se trata de que seas tú quien controle lo que piensas, no que el cerebro vaya en piloto automático pensando lo que le da la gana. Y esto, esto cuesta más.

Cuando meditas de manera regular eres más capaz controlar a tu cerebro. Así pensarás en lo que te interesa o quieres pensar, pero dejarás de ” rallarte” constantemente a veces sin darte ni cuenta.

Medita! Pruébalo un poquito cada día, estarás más tranquilo, te darás más cuenta de lo que piensas y podrás decidir qué pensamientos te son útiles y cuales son pura ” basura mental”. Y como si el cerebro fuera tu propia casa, contra más ordenado y limpio mejor se vive.

Algunos científicos actuales, además, han comprobado estos efectos positivos de la practica de la meditación, el más curioso? Que augmenta nuestra neuroplasticidad.

Ah! Importante, las velas, el incienso, los cuadros de budas y demás martingalas no tienen nada que ver con la practica de la meditación, son decoraciones varias. Si pillas la costumbre podrás meditar hasta yendo en metro.

Mírate este vídeo de la neurocientífica Sara Lazar, una TED Talk en inglés.  Y es que meditar tiene bases científicas! Ole!

 

http://www.collective-evolution.com/2014/06/15/a-neuroscientist-explains-what-happens-to-your-brain-when-you-meditate/